Rire et faire rire, c’est sans doute l’un des remèdes les plus facilement accessible et dont les vertus sont aussi nombreuses qu’insoupçonnées…découvrons ensemble 4 bonnes raisons de se laisser aller.

Rire s’apparente à de l’exercice physique :

En effet, rire sollicite nos muscles. De nombreux spécialistes comparent le rire à une séance d’exercice physique et considèrent que 20 minutes de rire apporte autant qu’une séance de jogging en terme de bien-être.Un quart d’heure de fou rire par jour, tout en pratiquant une activité physique régulière serait une bonne combinaison pour notre système cardio-vasculaire.

Rire, un antidote naturel contre le stress :

Le stress est une réaction de l’organisme à un effort extrême ou important, ou à une tension psychologique. Lors d’un état de stress, les effets négatifs sur le corps sont nombreux. Sachez alors, que si vous êtes de nature à stresser facilement, le rire est un antidote naturel. Lorsque vous riez, votre cerveau sécrète des endorphines aussi appelées «hormones du bonheur».  Ces endorphines apaisent le corps et entraînent une sensation de bien- être.

Rire et sommeil :

Le rire agit sur le sommeil, améliore ou supprime l’insomnie car il épuise la tension nerveuse.  Après, une soirée passée à rire, le système d’éveil fortement stimulé par le rire aura besoin de récupérer et de laisser place à la sérotonine du système du sommeil. Les muscles, fortement sollicités par le rire, sont en état de détente et de relaxation, ce qui caractérise le sommeil. Aussi, le rire qui est synonyme d’optimisme, chasse les petites inquiétudes et angoisses du quotidien pour  conduire à une détente psychique qui empêche les ruminations qui sont bien souvent causes d’insomnie.

Rire renforce le système immunitaire :

Un grand nombre d’études scientifiques démontrent que les émotions négatives réduisent nos capacités à lutter contre les infections. C’est pourquoi nous sommes plus fragiles lors des périodes de stress : rhumes, grippes et bronchites ne semblent plus vouloir nous épargner. Selon le Dr. Lee S. Berk de l’Université de Loma Linda (Californie, USA), le rire, qui est aussi source d’énergie positive, provoque un accroissement d’anticorps dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires notamment. Ces anticorps étant reconnus pour leur capacité protectrice contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes ne vous en privez pas et riez le plus possible.


Votre couple bat de l’aile et vous vous demandez comment faire pour ranimer la flamme . Pas de panique, nous allons voir ensemble 5 techniques faciles à mettre en oeuvre pour tenter de repartir du bon pied.

Effectivement la vie de couple n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Avec le temps la passion des débuts peut laisser place au fil du temps à la routine, au quotidien. Le plus important c’est d’accepter que cette routine est tout à faite normal et fait partie de la vie. Cependant cela devient problématique à partir du moment où vous avez le sentiment que cette situation met votre couple en péril. Dès lors réagissez avant qu’il ne soit trop tard !

1 L’Aventure
Faites des choses un peu folles comme partir en weekend sur un coup de tête ou tester un nouveau restaurant. Ces petits moments précieux renforceront votre complicité. S’évader loin du quotidien, permet de mieux de se retrouver

2 Soyez tactile.
Le simple fait de tenir la main de son partenaire en se baladant nous rassure et représente une preuve d’amour. Bien sûr il y a les timides que cela gêne mais si c’est pour raviver le désir alors pourquoi pas

3 séduisez en permanence votre partenaire
Même après des années de vie commune, votre partenaire ne devrait jamais être considéré comme acquis. Continuer le petit jeu de séduction que vous aviez sans aucun doute entamé au début de votre relation ou sinon quelqu’un d’autre le fera

4 créer ensemble
Le faite d’avoir des projets communs donc des objectifs communs solidifie le couple, que ce soit le projet de fonder une famille ou l’achat d’un logement. Le couple aura tendance à se motiver mutuellement et garder la flamme bien vive.

5 Exprimez votre amour
Avec le temps on oublie de se dire “je t’aime”. Pour certain c’est un mot presque tabou sous prétexte que ça leur semble évident. C’est pourtant une erreur car c’est un mot-clé. Dire à l’autre de temps en temps qu’on l’aime fera toujours son petit effet.

Nous aurions pu ajouter : Se faire des compliments, ne pas passer la soirée sur son smartphone, être à l’écoute de l’autre pour désamorcer les conflits bref…il existe plein de façons pour relancer sa vie de couple ! à vous de trouver la manière la plus adapter mais pour cela encore faut-il en avoir envie